Schwangere Frau mit Einkaufsliste für eine gesunde Ern?hrung in der Schwangerschaft

Ern?hrung zu Beginn der Schwangerschaft

Hei?hungerattacken


Was steckt dahinter? Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, aber Hei?hunger in der Schwangerschaft k?nnte darauf hindeuten, dass Ihr K?rper dadurch N?hrstoffe fordert, die in Ihrer Ern?hrung fehlen. Aber wie Senf und Eiscreme auf einen Mangel hinweisen k?nnten, ist schwer zu sagen!


Essiggurken und Eiscreme


Sie kennen wahrscheinlich schon alle Witze über Schwangere und ihre ungew?hnlichen Hei?hungerattacken. Wahrscheinlich haben Sie noch keinen Senf auf Ihr Croissant gestrichen oder Zucker auf Ihr Steak gestreut, aber Ihnen werden wohl trotzdem einige eher ungew?hnliche Essgelüste aufgefallen sein?– besonders mitten in der Nacht! Einige Experten sind der Meinung, dass Ihr K?rper Ihnen durch diese Gelüste sagt, welche N?hrstoffe in Ihrer Ern?hrung fehlen. Sie k?nnten auch darauf hinweisen, dass Sie in der Schwangerschaft st?rkere Aromen oder sogar mehr Kalorien brauchen, denn die Ern?hrung ist gerade zu Beginn der Schwangerschaft besonders wichtig. Es ist daher wichtig, darauf zu h?ren, wenn Ihr K?rper Ihnen ein Signal gibt, zu essen – egal, wie Ihr Ern?hrungsplan in der Schwangerschaft aussieht. Die meisten Hei?hungergelüste sind wahrscheinlich harmlos, aber Sie sollten trotzdem immer auf eine gesunde, nahrhafte Ern?hrung achten und sich bereits früh in der Schwangerschaft?gesund ern?hren. Sie sollten jedoch niemals dem Drang nachgeben, etwas zu essen, was kein Lebensmittel ist. Jede Substanz, die nicht zum menschlichen Verzehr geeignet ist, k?nnte Ihnen und Ihrem Baby schaden. Gegen n?chtliche Hei?hungerattacken helfen gut ausgewogene Mahlzeiten und ein leichter Snack mit einem Glas Milch vor dem Schlafengehen.

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